مهمترین خواص انجیر ؛ از درمان اختلالات جنسی تا کاهش ریسک انواع سرطان

فواید انجیر برای سلامتی و بهبود انواع بیماری ها نظیر برونشیت، درمان اختلال جنسی، کاهش فشار خون، تقویت استخوانها، کاهش ریسک ابتلا به انواع سرطان و…

  • تاریخ انتشار : ۱۱ مهر ۱۳۹۷
  • تعداد نمایش : 21
  • دیدگاه ها : صفر

خواص انجیر ، میوه خوشمزه آسیایی!

آشنایی با ۱۷ تا از مهمترین خواص انجیر برای سلامتی

مزایا و خاصیت های انجیر برای سلامت بدن انسان، بطور کلی عبارتند از : درمان اختلال عملکرد جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم. از این میوه همچنین به عنوان یک راه سریع و سالم برای افزایش وزن پس از تحمل دوره درمان بیماریهای مختلف استفاده می شود.

 

انجیر چیست؟

یک میوه شیرین با دانه های ریز زیاد و پوست نرم است که می تواند بصورت میوه رسیده یا خشک شده استفاده شود. این میوه بیشتر در آسیا و هند مورد استفاده قرار میگیرد و در ایران نیز به وفور یافت میشود. انجیر در انواع گوناگونی وجود دارد ، شامل انجیر بنفش (سیاه) ، قرمز، سبز و سفید. به دلیل شیرینی زیادی که دارد از آن به عنوان آبنبات طبیعت نیز در محافل پزشکی یاد میشود.

بر اساس مطالعه صورت گرفته در دانشگاه Scranton آمریکا، انجیر به دلیل دارا بودن سطح بالای آنتی اکسیدان فنل، فیبر و مواد مغذی و معدنی باید بطور مرتب در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد.

 

ارزش تغذیه ای انجیر

با توجه به اطلاعات موجود در پایگاه داده ملی غذای ایالات متحده آمریکا، انجیر غنی از فیبر، منیزیم، منگنز، سدیم، ویتامین B6 و K، پتاسیم و کلسیم است. آنها برای بهبود تراکم استخوان و کاهش فشار خون بسیار مفیدند و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین B2، آهن، فسفر و کلر را در خود دارند.

ارزش تغذیه ای انجیر - خواص مهم انجیر

 

مهمترین فواید و خواص انجیر برای سلامتی

در ادامه بسیار از خواص مفید این میوه خوشمزه را برای حفظ سلامت و تندرستی بدن با هم مرور میکنیم.

 

کاهش وزن

فیبر موجود در انجیر باعث کاهش وزن شده و پیشنهادی عالی برای افراد چاق به شمار میرود. طبق یک مطالعه که توسط دکتر وایزون در دانشگاه Scranton، ایالات متحده صورت گرفته، میوه های خشک، به ویژه انجیر، یک منبع مناسب و عالی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.

با این حال، کالری بالای این میوه نیز می تواند سبب افزایش وزن شود، به ویژه هنگامی که با شیر مصرف شود. تعداد کمی برای دریافت مقدار توصیه شده از مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است، بنابراین اگر میخواهید لاغر شوید، بیش از حد انجیر نخورید.

 

درمان اختلال جنسی

قرن هاست که انجیر به عنوان راهی برای کاهش اختلال عملکرد دستگاه جنسی بدن مثل مشکلات ناباروری و اختلال نعوظ مورد استفاده قرار میگیرد. در فرهنگها و ملل مختلف از قدیم به این خاصیت انجیر اشاره شده و اکنون ما میدانیم که بخاطر انرژی بالا و برخورداری از انواع ویتامین و مواد معدنی، عملکرد و قوای جنسی افراد بطرز شگفت انگیزی افزایش میابد (هم برای مردان و هم برای زنان مفید است).

برای افزایش قوای جنسی چگونه مصرف شود؟ ۲-۳ عدد انجیر را در شیر بریزید، میکس کنید و صبح بخورید تا توانایی جنسی خود را افزایش دهید. همچنین میتوانید انجیر خشک را با شیر خیس بگذارید (در یخچال) و صبح روز بعد میل کنید. (بدون میکس کردن)

 

کاهش فشار خون

مردم معمولا سدیم را به شکل نمک مصرف می کنند، اما پتاسیم کم در کنار میزان بالای سدیم است که میتواند منجر به فشار خون بالا شود. این نسبت در انجیر برعکس است! به اینصورت که این میوه در خود مقادیر بالای پتاسیم را دارد و در مقابل سدیم بسیار کمی دارد.
مصرف این میوه به اعصاب و روان شما نیز کمک میکند و روز خوبی و سبکی را تجربه خواهید کرد.

خاصیت انجیر بنفش - بهترین نوع انجیر

 

تقویت استخوانها

مطالعات به ما می گویند که انجیر منبع بسیار غنی از کلسیم است که یکی از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده استخوان هاست و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان را بهمراه دارد. این میوه همچنین سرشار از فسفر است که حلقه اول نیازمندیهای بدن برای تشکیل استخوان محسوب میشود.

 

کمک به بهبود سرطان روده بزرگ

فیبر باعث تخریب رادیکال های آزاد و سایر عناصر سرطانی به ویژه در روده بزرگ می شود. فیبر حرکات روده ای را بهبود داده و روند هضم غذا را تسریع میدهد.

 

جلوگیری از سرطان معده و پوست

تحقیقات صورت گرفته در دانشکده داروسازی، تغذیه و علوم بهداشتی دانشگاه کالابریا ایتالیا مارا به این نتیجه میرساند که انجیر منبع خوبی از ترکیبات زیست فعال مانند اسید های چرب و فنل است. این ترکیبات به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک می کند.

انجیر سرشار از آنزیم های پروتئولیتیک است که دانشمندان احتمال میدهند مانع از رشد سرطان در معده شود.
همچنین توجه داشته باشید که وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی شما می تواند باعث پیشگیری از انواع سرطانروده بزرگ، پستان و… شده و سلامت کلی بدن شما را به بهبود دهد.

معمولا پس از یائسگی، بروز اختلالات هورمونی در زنان امری طبیعی است. ارگانهای مختلف بدن به یکدیگر متصل هستند بطوریکه این اختلالات هورمونی بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند. این زنجیره تا آنجا ادامه میابد که سیستم ایمنی موجب تضعیف عملکرد آنتی اکسیدان ها در مبارزه با رادیکال های آزاد میشود. همانطور که پیشتر هم گفتیم عامل اصلی بروز سرطان در بدن همه ما همین رادیکال های آزاد هستند.

 

کنترل دیابت

بازهم نقش ماده معدنی پتاسیم در انجیر است که موجب یکی دیگر از خواص شگفت انگیز این میوه میشود.
به توصیه انجمن دیابت آمریکا ، بیماران نیازمند انسولین میتوانند با مصرف مداوم انجیر، نیاز خود را به تزریق کاهش دهند. فیبر بالا و پتاسیم موجود در انجیر به بیماران کمک میکند، میزان جذب قند پس از مصرف غذا افزایش داده شود و به این ترتیب بیماران دیابتی کمتر به افت قند دچار میشوند.

 

جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی

انجیر خشک حاوی فنل، امگا ۳، و اسیدهای چرب امگا ۶ است. این اسید های چرب باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. علاوه بر این، این میوه اثر مهارکننده ای بر روی تری گلیسیرید دارد، و تعداد کل آنها را در بدن کاهش می دهد. تری گلیسیرید یکی دیگر از عوامل مهم بیماری های مختلف قلبی است.

 

جلوگیری از یبوست

بر اساس تحقیقی که توسط یک تیم از محققان دانشگاه اسکاتنون، ایالات متحده آمریکا انجام شده، میوه هایی مانند انجیر حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. غلظت بالای فیبر به عملکرد سالم و منظم روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند. فیبر برای افزایش حرکات طبیعی روده کاربرد دارد، بنابراین نه تنها مانع از یبوست می شود، بلکه اسهال و حرکات نامنظم و غیر طبیعی روده را از بین می برد.

 

کاهش سطح کلسترول

انجیر حاوی پکتین است که نوعی فیبر محلول میباشد. این فیبر روند حرکات روده را تسریع میکند، به این ترتیب علاوه بر جلوگیری از یبوست و اسهال، کلسترول اضافی نیز همراه حرکات روده ای به سرعت دفع شده و به همراه ادرار از بدن خارج میشود.
بر اساس یک مطالعه، ارتباط میان پکتین با کاهش سطح کلسترول و فعالیت ضد سرطانی آن کاملا اثبات شده است.

 

کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر

مطالعه ی انجام شده توسط دانشگاههای استرالیا و آمریکا نشان داد که مصرف طولانی مدت انجیر قادر به کاهش التهاب های سیتوکینهای است. این اقدام در کاهش خطر بیماری آلزایمر بسیار مفید است.

 

درمان برونشیت

مواد شیمیایی طبیعی موجود در برگ انجیر، آن را جز ایده آل ترین فرمولها برای تهیه یک دمنوش مفید کرده است. چای برگ انجیر برای شرایط تنفسی مختلف مانند برونشیت توسط بسیاری از پزشکان اروپایی و آمریکایی تجویز میشود و همچنین به عنوان راهی برای جلوگیری و کاهش علائم آسم نیز در نظر گرفته میشود.

درمان برونشیت با برگ انجیر - برگ سبز تازه انجیر

 

درمان بیماریهای مقاربتی

انجیرها به طور سنتی در شبه قاره هند و برخی از نقاط دیگر جهان به عنوان یک داروی آرام بخش برای بیماریهای مقاربتی استفاده می شود. مصرف خوراکی یا موضعی این میوه ها به منظور تسکین بیماری های منتقله از راه جنسی توصیه می شود، هرچند تحقیقات بیشتری باید بر روی بیماری هایی که این میوه بر روی آنها تاثیر مثبت می گذارد، انجام شود.

 

پیشگیری از دفع کلسیم از طریق ادرار

افرادی که رژیم غذایی با میزان سدیم بالا دارند، ممکن است تحت تأثیر این رژیم به دفع کلسیم ادراری مبتلا شوند.
مصرف پتاسیم بالا برای جلوگیری از این وضعیت بسیار مفید است و ادرار شما را کنترل میکند. در واقع پتاسیم مقدار زیادی از اسید اوریک و دیگر سموم مضر بدن شما را دفع میکند، اما مانع از خروج کلسیم از بدن میشود.

 

پیشگیری از تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا

علت اصلی نابینایی در سالمندان، دژنراسیون ماکولا است. انجیر ارگانیک میتواند یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش نشانه ها و جلوگیری از بروز این اختلال بینایی باشد.

 

تسکین درد گلو

حالت ژله ای و رونده انجیر ، برای تسکین گلودرد و بهبود آن بسیار پرفایده است. همچنین ماهیت تسکین دهنده انجیر و آبمیوه طبیعی آن می تواند درد و تاثیر گلودرد بر تار های صوتی را نیز کاهش دهد.

مربای انجیر - خواص شیره انجیر برای درمان بیماری ها

 

سلامت پوست و مو

انجیر سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی فلاونوئید و پلی فنل است که از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. این میوه دارای سطح بالایی از آلکان هم هست که مصرف آن به تنظیم pH بدن می انجامد. انجیرها برای درمان تعدادی از بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مورد استفاده قرار می گیرند.

 

احتیاط : خوردن بیش از حد انجیر می تواند باعث اسهال شود. علاوه بر این، انجیر خشک دارای قندی بالا است و به طور بالقوه باعث پوسیدگی دندان می شود. همچنین، کسانی هستند که به انجیر و یا اجزای شیمیایی خاصی در آنها آلرژی دارند و واکنش های آلرژیک ناشی از آن می تواند خفیف یا شدید باشد.

برچسب ها : ،

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود آهنگهای جدید