چگونه میتوانم با استفاده از راهکارهای طب سنتی ، ریزش مو را کنترل و درمان کنم؟

درمان قطعی ریزش مو با طب سنتی و رعایت رژیم غذایی و ورزشی و پرهیز از خود ارضایی

  • تاریخ انتشار : ۱۲ آبان ۱۳۹۶
  • تعداد نمایش این پست : 102
  • دیدگاه ها : صفر

ریزش مو یکی از بدترین تجربیات ممکن در زندگی هر انسانی میتواند باشد.
از آنجایی که ریزش مو امری تدریجی است ، صدمات روحی ناشی از آن میتواند در تمام طول ریزش ادامه داشته باشد و حتی پس از آن نیز تا مدتها همراه فرد است.

ریزش مو دلایل فراوان و گسترده ای دارد. عوامل ارثی ، اختلالات هرمونی ، استرس زیاد ، سبک زندگی نامناسب و… مهمترین دلایل ریزش مو هستند.

در این مقاله راهکارهایی را مطابق آموزه های طب سنتی در اختیارتان قرار میدهیم که عمل به آنها ۱۰۰% در ریزش موی شما تاثیر گذار است. البته برخی دستورات کمی سخت بوده و نیاز به اراده قوی فرد دارد اما در هر صورت نتیجه بخش و راضی کننده خواهد بود.

اما پیش از ارائه دستورات طب سنتی به پزشک مراجعه کنید و از او درخواست کنید یک آزمایش برای بررسی وضعیت هورمونی و وضعیت خون شما بنویسد تا از سلامت این بخش مطمئن شوید.

رژیم درمانی ارائه شده برای نتیجه ملموس به ۳۰ تا ۴۰ روز زمان نیاز دارد  و پس از آن به آرامی میتوانید رژیم خود را بشکنید.

درمان ریزش مو با استفاده از متون و دستورات طب سنتی

بطور کلی دستورات شامل دو بخش میشود ، بخش اول پرهیزات است. آنچه نباید بخوریم و یا انجام دهیم.

خود ارضایی

خود ارضایی تاثیرات بسیار بدی بر بدن میگذارد ، خصوصا اگر خیلی زیاد در شخص اتفاق بیفتد و متاسفانه این روزها آمار خود ارضایی در دختران و پسران بسیار بالاست.
اما تاثیر خود ارضایی بر ریزش مو زمانی شدت دارد که شما بصورت ژنتیکی ، آمادگی از دست دادن موهای خود را داشته باشید. خود ارضایی عامل تحریک ریزش مو آن هم به مقدار زیاد است و کنترل آن یکی از مهمترین ارکان درمان ریزش مو است.

پیشنهاد طب سنتی برای ترک خود ارضایی علاوه بر تمام مطالبی که همه جا یافت میشود (اراده و تقوا و قرارگرفتن در محیط شلوغ ، کاهش برخورد با جنس مخالف و…) پرهیز از خوردن زیاد مواد با طبع گرم است. همچنین سیر و پیاز را کاملا از رژیم غذاییتان حذف کنید.

فست فود (انواع غذاهای حاضری و روغنی ، سوسیس کالباس)

پرهیز مهم بعدی نخوردن فست فود هاست ، این بخش علاوه بر فست فود ها غذاهای آشپزخانه ای این روزها را هم شامل میشود چرا که برای علاوه بر شفاف نبودن وضعیت بهداشتی این مراکز توزیع غذا ، استفاده بیش از حد آنها از روغن های مضر نیز بر کسی پوشیده نیست.

همچنین از غذاهای فرآوری شده و آماده نظیر ساندویچ های سرد ، الویه آماده ، سوسی و کالباس و همبرگر و… دوری کنید.

انواع سرخ کردنی

حتی اگر از روغن های مفید و گرانی نظیر روغن کنجد و یا روغن زیتون استفاده میکنید ، باید برای مدتی سرخ کردنی را کاملا رها کنید.
بیاد داشته باشید که این یک دوره کوتاه در زندگی شماست و نیاز نیست همیشه ادامه داشته باشد ، پس تمام تلاشتان را بکنید طی این دوره پرهیزات را کاملا رعایت کنید. به عنوان جایگزین میتوانید از شیوه کباب کردن ، پختن در آب و یا در فر استفاده کنید.

شما میتوانید غذاهای خوشمزه ای با شیوه های سالم و بدون روغن درست کنید و از آن لذت ببرید

نمک و فلفل

نمک را به میزان بسیار کم آن هم در هنگام پخت غذا استفاده کنید. فلفل را به کلی کنار بگذارید. از ادویه های تند و گرم نظیر زیره ، زنجفیل به هیچ وجه استفاده نکنید.

اگر به مصرف انواع سس عادت دارید باید آنها را نیز کنار بگذارید (خصوصا سس تند).
بجای آن از لیمو تازه ، ماست ، سرکه بالزامیک و… استفاده کنید.

انواع شیرینی ، شکلات ، کاکائو و تنقلات

همه اینها را کنار بگذارید ، خصوصا شیرینی و کاکائو را به کلی از رژیم غذایی حذف کنید. برای رفع هوس میتوانید روزی یک یا دو عدد (نه یک بسته تنها یک عدد) بیسکوییت جو ، نان سخاری و… میل کنید.

مصرف چای را محدود کنید و طی دوره گردو ، پسته و بادمجان نخورید.

استرس خود را کنترل کنید و سعی کنید تحت تاثیر فشارهای کاری و خانوادگی قرار نگیرید. استرس خصوصا اگر ناگهانی وارد بدن ما شود نقش بزرگی در ریزش مو دارد.

سایر مواردی که رژیم غذایی شما وجود دارد ولی در این مقاله اشاره ای به آنها نشد را خودتان با مقایسه موارد بالا قضاوت کنید. (مثلا مصرف خامه و بستنی و… را محدود و در صورت امکان صفر کنید.)

*سعی کنید در این راه کسی از اعضای خانواده را با خود همراه کنید ، چرا که پایبند بودن به رژیمی اینچنین سخت برای یک شخص دشوار است.

سلامت در تغذیه برای کنترل ریزش مو

سلامت در تغذیه برای کنترل ریزش مو

بخش دوم آنچه باید انجام دهیم و بخوریم

هر روز صبح را با یک سیب شیرین آغاز کنید (بصورت ناشتا) و تا نیم ساعت بعد از آن چیزی نخورید.

هر روز یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق چایخوری عسل بنوشید.

انواع میوه های شیرین را در رژیم غذاییتان جایگزین میان وعده های مضری که مصرف میکردید کنید.

روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنید ، فرقی ندارد چه ورزشی از پیاده روی سریع گرفته تا بدنسازی و طناب زدن. مهم تعرق و جنب و جوش بدن است.

نیم ساعت پیش از استحمام سر خود را با روغن زیتون (ترجیحا طبیعی و خالص و بابو باشد.) آغشته و کمی ماساژ دهید. حتی اگر پوست چرب دارید اینکار به بهبود وضعیت شما منجر میشود.

جوشانده ای از آویشن تهیه کنید (هر ۱٫۵ لیتر آب یک قاشق غذاخوری آویشن) و ۲۵ دقیقه پس از روغن مالی سر ، سر خود را با آن بشویید و پنج دقیقه منتظر بمانید. (فقط با جوشانده سر را بشویید و آب نزنید)

هنگام استحمام بجای استفاده از شامپو از صابون زیتون استفاده کنید (معمولا قالبی گرد دارد و چندان گران نیست ، حالت خوبی هم به مو میدهد پس نگران نباشید)

همانطور که بالا اشاره کردیم این رژیم را تا ۳۰ الی ۴۰ روز ادامه دهید و پس از این دوره شاهد تغییرات در ریزش موی خود خواهید بود.

اگر از داروهای مکمل برای ریزش مو استفاده میکنید (نظیر ماینوکسیدیل و فینستراید) مصرف آنها را طی دوره یک ماهه الی ۴۰ روز قطع کنید. (ناگهان مصرف دارو ها را کنار نگذارید و این کار را تدریجی انجام دهید)

پس از این دوره و در صورت رعایت موارد فوق حتما تاثیر آن را در خود مشاهده میکنید ، به یاد داشته باشید که پس از دوره ناگهان شروع به شکستن رژیم خود بطور کلی نکنید. به عنوان مثال اگر خود ارضایی را ترک کردید سعی کنید در ادامه زندگی نیز سراغ آن نروید و ورزَ را در برنامه روزانه خود همچنان دنبال کنید.

همچنین مواردی نظیر شیرینی ، فست فود و سرخ کردنی ها را در حد متعادلی نگه دارید و سعی کنید در طول زندگی خود به رژیم غذایی جدیدتان پایبند بمانید. چرا که ترک ناگهانی و شروع افراطی به خوردن میتواند مجددا برایتان مشکل ساز شود.

این مقاله بطور اختصاصی توسط سایت نغمه ها تهیه و منتشر گردید است.

با استفاده از بخش نظرات ، ما را از دیدگاه خود آگاه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود آهنگهای جدید